主题：邮票行情：06.14京沪邮市邮票即时行情.在线交易解盘（9：00---17：00）

一尘

12：32 交易频道：青铜器小版35。3元/版有300版卖盘；台湾古迹8。7元/版有1000版卖盘……

12：43 不干胶60。8元成交

12：49 不干胶60。5元成交

12：53 国旗21。8-22元成交，雅典22。6-22。8元成交

13：01 不干胶60。5-60。6元成交

13：08 交易频道：原箱国旗不干胶折50元/本有300本卖盘；洛神赋13。2元/版有500版卖盘；十大将9元/版有400版卖盘……

13：11 不干胶60。5元卖盘

13：13 不干胶60。2元成交

13：15 不干胶60-60。2元成交

13：22 大狗34元卖盘，小狗20元，黄狗带封19-19。5元成交

13：25 航天五十周年套票2。3元卖盘，版票35元卖盘

13：30 不干胶60元成交

13：36 交易频道：航天五十周年2。3元/套有100套卖盘……

13：58 交易频道：原包网师园小版34元/版有一包卖盘；鼓浪屿小版35。3元/版有百版卖盘；人大小版14元/版有1000版卖盘；黄鸡10。6元/版有400版卖盘……

　　昨天，在西单购物中心纪念币专柜前，营业员展示最新面市的1公斤彩色纯银世界杯纪念币。据了解，该纪念币为1公斤彩色纯银制造，是由中国人民银行限量发行，上海造币厂铸造。纪念币的正面图案是2006年FIFA德国世界杯足球赛标志并刊国名、年号，背面为2006年FIFA德国世界杯足球赛的中文、大力神杯及足球图并刊面额。限量3000枚，其售价为8680元。与其同时面市的还有一套小型金银套币，限量10000套，售价3280元。

民生

12:00上海,黄鸡10.5元附近成交,会徽吉祥物套票23元买盘.

12:30北京,奥运不干胶61.5元卖盘.吉祥物46.5元喊价.犬胶15.8元喊价.

12:50上海,奥运不干胶61元不成交.

13:00上海,奥运不干胶60.5元有卖盘.黄猴15.6元有卖盘.

13:21北京,奥运不干胶60.5元成交.

13:40北京,奥运不干胶60元有卖盘.

炒邮网
13：03 北京马甸炒区 奥运不干胶继续在60.5元有成交 MC.AY-1会徽吉祥物雕刻版极限片在147元左右 中午休息的人多 早盘市场成交萎缩 0506版块相对较活跃 目前多空分歧较大 不少投资者观望情绪较重

13：13 上海卢工邮市 狗大版34元有卖盘 狗小版叫价在20元左右 MC.AY-1会徽吉祥物雕刻版极限片继续在147元左右

13：16 北京马甸炒区 奥运不干胶买盘差 最低60元有成交

13：23 上海卢工邮市 航天50周年2.3元卖盘不成交 狗大版34元卖盘不成交 十大将9元卖盘不成交

13：28 上海卢工邮市 国旗叫价在22元左右 雅典卖盘叫价23元 中午人少成交少

13：31 北京马甸炒区 奥运不干胶继续在60元附近整理 市场人气差

13：49 上海卢工邮市 狗大版33.7元有成交

14：01 上海卢工邮市 03小版青铜器35.5元成交一百版

一尘

14：16 交易频道：人大小版13。7元/版有200版卖盘；绿绒蒿小版15。5元/版有200版卖盘；雅典22元/版有买盘收购300版……

14：25 不干胶60。5元成交

热瑜伽 居家初级六式

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。

那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然目前在家还不能达到“热”的要求——室内温度34--38℃，但也可以让瑜伽迷们解一解馋哦。

1 弯月HalfmoonPose：这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。

2 栖息鹰EaglePose：“同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后；当然也可反过来做，并无铁定要求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住啊！

3 头膝单足立StandingheadtokneePose：腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，如果你韧带太紧，你会觉得超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并根据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。

4.脚趾功ToestandPose：这可是高难度动作！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地保持平衡，接着继续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体平衡。小心别摔到了。

5 骆驼CamelPose：双膝跪地,身体“反躬”,能做到什么程度，因人而异，不强求。但要控制自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。

6 眼镜蛇CobrePose：面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别以为是放松运动，真正做起来也不容易。

小贴士

（a）自始至终保持均匀的深呼吸，非常重要！

（b）用餐三小时后，等消化了空腹修习。

（c）在修习结束后请务必多喝水。

（d）保持安宁舒适的环境，最好有优美音乐。

（e）尽力而为，不可勉强，如身体不适可停练几天。